Souffrez-vous inconsciemment
de la 2ème cause évitable de mortalité?

En ce moment même, il y a de forte chance que vous soyez en train d'écourter votre longévité, d'augmenter votre risque de maladies - telles que maux de dos, dépression, cancer et neurodégénération -  et de saboter toutes vos stratégies santé, comme faire du sport, bien manger ou gérer vos émotions!

14 Raisons de lire "Dynamique!"

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  Chapitre 1 - En état de siège contre notre mobilier

  75% de la population travaille dans le tertiaire, clouée à une chaise, ce qui a forcé la science a changé sa définition de la sédentarité. Faire du sport, c’est bien, mais la vrai question est: qu’est-ce que vous faites le reste du temps? Car le sport ne contrecarre plus les effets néfastes de l’immobilisme quotidien

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  Chapitre 2 - Ce que l'espace nous apprend de la vie sur Terre

  La médecine spatiale a fait des découvertes cruciales: l’apesanteur est néfaste pour notre santé et nous avons donc besoin de la gravité pour vivre en bonne santé … pour autant que nous bougions constamment. Car la gravité est dangereuse, voire même mortelle, en absence de mouvement.

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  Chapitre 3 - Les dangers de l'immobilisme

  Connaissez-vous le NEAT? Cette forme d’activité ancestrale qui ne dépend pas du sport pourrait bien être au coeur de la solution à nos problèmes de santé de civilisation telles que surpoids et obésité, maladies cardiovasculaires, et maux de dos qui touchent une majorité de la population dans nos contrées

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  Chapitre 4 - Société en mutation et corps mutant

  La position assise prolongée et la posture en flexion qu’elle induit en entrain de littéralement faire muter et dégénérer notre corps, de notre posture physique à la dégénérescence précoce de notre cerveau. Et ce processus n’est qu’exacerbé par les nouvelles technologies mobiles et leur syndrome associé: l’iPosture

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  Chapitre 5 - Comment en sommes-nous arrivés-là?

  A la fin des années 1920, il n’y a pas que le marché qui s’est effondré: notre posture aussi. L’éclatement de la sphère familiale, la mode et l’utilisation massive des nouvelles technologies nous a éloigné de notre Posture Primale et nous font succomber aux “maladies de la position assise”

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  Chapitre 6 - La branche pousse dans la direction vers laquelle on a courbé le rameau

  Nos mauvaise habitudes posturales commencent souvent très tôt chez les enfants et l’école y est en grande partie responsable. Alors que depuis des siècles, certains éducateurs prônent un apprentissage dynamique, le fait de bouger sur sa chaise est aujourd’hui un critère diagnostic d’hyperactivité!

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  Chapitre 7 - Dangers et conséquences physiques

  La position assise prolongée n’est pas que néfaste pour notre dos et notre colonne vertébrale. En nous immobilisant, elle augmente le risque de toutes les maladies dites de civilisation, du surpoids et de l’obésité aux maladies cardiovasculaires, en passant par le cancer et les hernies discales

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  Chapitre 8 - Dangers et conséquences émotionnelles

  Nos émotions se reflètent dans notre posture et notre tenue corporelle. Mais l’influence se fait aussi dans l’autre sens: notre posture affecte nos émotions de manière subtile et souvent inconsciente. La position assise prolongée favorise entre autre la mauvaise estime de soi, la peur et le sentiment d’impuissance.

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  Chapitre 9 - Dangers et conséquences psychologiques

  La science de la cognition incarnée est claire à ce sujet, la position assise prolongée nous affecte aussi psychologiquement. Elle affecte non seulement notre bien-être psychologique en triplant le risque de dépression, mais aussi nos capacités de leadership et accélère même la dégénérescence neuronale.

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  Chapitre 10 - Dangers et conséquences spirituelles

  Les sagesses ancestrales, comme le Yoga par exemple, enseignent depuis des millénaires le lien entre posture et évolution de la conscience. En nous forçant en posture fléchie, la position assise prolongée affecte notre développement spirituel et notre capacité à accéder à la compassion et la gratitude.

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  Chapitre 11 - Les bénéfices du dynamisme

  Être dynamique, c’est ne plus être victime de sa chaise et des positions sédentaires et c’est un gage de santé. Le dynamisme offre de nombreux bénéfices majeurs, tels que réduction de la mortalité et extension de la longévité, plus que ne le fait une activité physique régulière.

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  Chapitre 12 - Les 7 étapes du programme Dynamique!

  Découvrez les 7 étapes pratiques du programme Dynamique qui vous inspireront à créer de nouvelles habitudes saines. De la prise de conscience à la mise en place d’un système qui assure des résultats inéluctables, vous serez pris par la main pour sélectionner les stratégies les plus efficaces pour vous.

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  Chapitre 13 - Les exercices du programme Dynamique!

  Découvrez les 52 exercices pratiques du programme Dynamique qui vous permettront non seulement de réhabiliter les effets néfastes de vos positions assises passées, mais vous permettront également d’améliorer votre posture et réduire vos douleurs, de réduire votre fatigue et boostez votre vitalité et d’améliorer votre bien-être psychologique.

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  Chapitre 14 - Le Programme Dynamique!

  Une synthèse complète du livre dans un programme pratique facilement intégrable dans votre vie quotidienne. Identifiez vos besoins personnels et choisissez parmi 15 programmes différents, spécifiques à vos besoins, ou créez votre propre programme individualisé en sélectionnant les exercices les plus appropriés.

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  Les Bonus

  Bénéficiez de ressources complémentaires sur notre site Internet ainsi que deux bonus d’une valeur de 86 CHF: les vidéos de démonstration de tous les exercices du programme Dynamique, ainsi qu’une formation de 102 minutes sur les dangers de la position assise, avec démonstration des meilleures positions.

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