« Tiens-toi droit ! » Nous l’avons tous entendu quand nous étions enfant et nous ne l’avons jamais mis en pratique. Et pourtant, ce conseil maternel si banal pourrait bien être la clé d’une vie réussie.

Je vous propose de découvrir 5 raisons pour lesquelles une bonne posture améliore votre vie. Un florilège tiré du livre « Dynamique ! » du chiropraticien Lausannois, le Dr Yannick Pauli, publié ce-mois-ci.

Améliore la mémoire

Une série d’expériences a montré que notre posture assise influençait notre capacité à nous souvenir d’expériences positives ou négatives. Les participants assis avachis avaient tendance à se souvenir d’expériences négatives et de désespoir alors que ceux qui étaient assis bien droit n’avaient pas de difficultés à accéder à des mémoires positives. Une posture droite et ouverte peut donc vous aider à voir le verre à moitié plein.

Booste votre vitalité

Dans une étude, le Prof Erik Pepper de l’Université d’Etat de San Francisco a évalué les effets de la posture sur notre ressenti de vitalité et notre capacité à générer des pensées négatives ou positives. Il a partagé ses sujets en deux groupes : l’un marchait le long d’un couloir les épaules voûtées alors que l’autre marchait en ouvrant la poitrine et en balançant les bras. Après quelques minutes, ceux qui avaient adopté une posture avachie se sentaient plus tristes, solitaires et endormis alors que le groupe en posture ouverte avait plus d’énergie et se sentait plus heureux et plus positif.

Augmente la confiance en soi

Une expérience faite à l’Université d’Ohio en 2009 a montré qu’une posture bien droite améliorait la confiance en soi. 71 étudiants avaient été partagés en deux groupes : l’un se tenait bien droit alors qu’ils devaient répondre à des questions, et l’autre se tenait voûté. Les participants qui se tenaient bien droits avaient plus confiance en leur réponse que ceux qui étaient voûtés.

Améliore vos chances d’obtenir un job

En 2012, la Dre Cuddy et son équipe avait montré que maintenir une « posture de puissance » (voir photo de garde) pendant seulement 2 minutes réduisait le cortisol – l’hormone du stress – et augmentait la testostérone, un profil hormonal lié aux leaders et au ressenti de victoire. Dans une nouvelle étude, cette chercheuse américaine a montré que les sujets qui avaient adopté cette même posture avant une interview de recrutement avaient plus de chance de décrocher le poste que ceux qui avaient adopté une posture fermée, même si la posture des participants était la même pendant l’interview.

Accroit les chances de décrocher un rendez-vous amoureux

Une posture ouverte vous rend-elle plus attractif ? C’est ce que confirment des chercheurs de Berkeley. Ils ont étudié les postures des photos de personnes inscrites à un site de rencontre enligne. Ces sites contiennent des milliers de profils. Une personne qui fait une recherche les passe donc d’abord rapidement en revue. Et une posture ouverte accroche plus l’œil qu’une posture fermée. Les profils qui contenaient une photo où la personne adoptait une posture ouverte et expansive avaient quasiment deux fois plus de chance d’obtenir une demande de contact que ceux qui avaient adopté une posture fermée sur leur photo.

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