Si la plupart des gens sont conscients des effets de la position assise prolongée sur leur dos et leur tension – qui ne s’est pas senti endolori et ankylosé après une journée entière sur sa chaise ? – peu sont conscients des dangers de cette habitude quotidienne sur le reste de notre santé et de ses effets sur nos émotions et notre bien-être psychologique. Un chiropraticien lausannois, spécialiste de la question, publie un livre qui lève le voile et donne des conseils très pratiques.

Un livre résolument pratique

Pour son second ouvrage, les éditions Lausannoises NeuroFit publie un livre richement illustré et résolument pratique qui fait prendre conscience aux lecteurs des dangers de la position assise et leur donne des outils pratiques pour se protéger.

Ecrit par le Dr Yannick Pauli, chiropraticien Lausannois animé d’une vision holistique de la santé, « Dynamique ! » explore de manière simple, concise et variée les effets néfastes de la position assise et de la posture fléchie qu’elle induit, au travers d’un voyage surprenant qui nous mène des découvertes de l’exploration spatiale et ce qu’elles nous apprennent de la vie dans le champ gravitationnel aux conséquences du krach boursier de 1929 sur notre posture !

Le lecteur sera étonné de découvrir l’impact profondément néfaste de la position assise prolongée sur la santé physique, les maladies cardiovasculaires et le surpoids en passant par la dégénérescence précoce de nos neurones. Il sera encore plus fasciné par le lien qui existe entre posture assise et bien-être émotionnel et psychologique, par le biais de la cognition incarnée, la science de l’impact de la posture sur notre psyché.

Une prise de conscience globale et holistique du danger

Se peut-il vraiment que notre dépression ou notre mauvaise estime de nous-mêmes soit la conséquence de notre addiction à la position assise ? C’est ce que nous démontre le Dr Pauli, études scientifiques à l’appui. Après nous avoir convaincu, par le poids de l’évidence, des dangers physiques, émotionnels et psychologiques, le Dr Pauli nous invite à la réflexion, considérant les effets de la position assise et de l’utilisation à outrance des nouvelles technologies sur notre posture en tant que reflet de notre évolution.

Le lecteur appréciera tout particulièrement l’aspect pratique et organisé du livre, qui propose finalement une approche en 7 étapes, facilement applicables dans la vie de tous les jours. Au travers d’exercices illustrés, le Dr Pauli nous montre comment lutter contre les effets de la position assise, que ce soit contre nos douleurs et notre mauvaise posture, ou contre notre fatigue et manque de vitalité, ou encore contre notre mal-être psychologique et notre perte de productivité.

Plus qu’un livre, une solution complète avec test en ligne et vidéos bonus

Agrémenté en bonus d’un accès en ligne privatisé contenant les vidéos des exercices et une formation complémentaires sur les dangers de la position assise, le livre se veut une solution complète. Preuve en est le test en ligne qui fera prendre conscience au lecteur du temps qu’il passe assis, calculera l’effet de cette position sur son espérance de vie et son risque de maladie, calculera son « taux de sédentarité » et lui donnera des conseils personnalisés.

En bref, plus qu’un livre qui se lit debout, « Dynamique ! » est une véritable boîte à outils pour faire face à l’un des fléaux du monde moderne et retrouver son dynamisme. A lire absolument.

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